Entspannungsverfahren I in Leipzig
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Inhalt:
- Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson erlernen & üben
- Autogenes Training (AT) erlernen & üben
- Einführung in die Yoga-Praxis: Erlernen der Rishikesh-Reihe (aus dem Hatha-Yoga)
- Üben der Tratak-Meditation