Entspannungsverfahren II
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Inhalt:
- Vertiefung der Yoga-Grundlagen-Ausbildung: Intensivierung der Rishikesh-Reihe (aus dem Hatha-Yoga)
- Atem-Praxis aus der Rishikesh-Reihe (Hatha-Yoga)
- Erlernen von Kurzformen des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung (AT und PMR für zwischendurch)
- weitere Kurzentspannungstechniken (“Feuerwehrstrategien”)
- Fantasiereise
- Fünf Tibeter
- Kennenlernen der Mantra-Meditation